DIETA LOW CARB - pomocna u osób z insulinoopornością, otyłością i zespołem metabolicznym

Dieta Low Carb to dieta ograniczająca spożycie węglowodanów, która może być pomocna jako krótkoterminowy sposób działania u osób z insulinoopornością, otyłością i zespołem metabolicznym. Charakteryzuje się obniżoną zawartością węglowodanów - maksymalnie do 26% dziennego zapotrzebowania kalorycznego. Jest to wartość zapewniająca dobre efekty diety i prawidłowe odżywianie organizmu i poszczególnych komórek.

W diecie Low Carb nie rezygnuje się zupełnie z podstawowych źródeł węglowodanów, tak jak w diecie ketogenicznej, a ogranicza tylko ich ilość. Zmniejszenie udziału węglowodanów i zwiększona zawartość białka jest dobrym rozwiązaniem zapewniającym przyspieszenie metabolizmu wpływającego na efekty diety.

W menu diety Low Carb znajdziecie produkty takie jak: mięso drobiowe, wieprzowe i wołowe, ryby, nabiał, jaja, oleje roślinne, orzechy nasiona, warzywa i owoce. W ograniczonej ilości będą też pełnoziarniste makarony, kasze czy pieczywo.